Felnőtt csoportos edzések

Alakformáló/erősítő edzés

Saját testsúlyos és könnyű eszközökkel, zenére koreografált egyszerű aerobic elemekkel történő változatos edzésprogram nőknek. Fogyni, formásodni, szinten tartani vágyóknak. Kezdőknek is ajánlott.

Köredzés

Különböző állomásokon dolgozunk kis létszámú csoportokban. Minden állomáson más izomcsoportot más kiseszközzel dolgoztatunk meg. Az állomásokat váltjuk, majd a pihenő alatt felkészülünk a következő terhelésre. 

Napindító gerinc, mélyizomtorna

Kezdjük a reggelt egy kellemes tornával, ahol a törzsizmokon, mélyizmokon, nyújtáson van a fókusz. Az óra végére garantált a frissesség, a sok energia, amely megalapozza a napot.